b 50

Waga (kg) 64 ty weno se zarzuc gainera a nie za mete sie bierzesz zreszta co to za cykl 50 tabsow

donalt źle powiedziałem. Odchudzam się kilka tygodni, ale trenuję już ładnych parę lat, tyle że nie trzymałem diety. Zresztą, ja wiecznie się odchudzam tyle że mi to nie wychodzi. Mam 18 lat, 178 cm. wzrostu i ważę 80 kg. Kasy nie mam na to przeznaczonej zbyt wiele max. 50 zł.

jem ok 50 -70gram bialka na dobe , 300 wegli i 100 tluszczu i robie postepy 70x4 300x4 100x9 = 280+1200+900=2380kcal i to ma byc ilosc na ktorej robisz postepy? z jaka waga? z jakim stazem? ja tutaj widze tylko brak podstawowej wiedzy na temat odzywiania. wiecej tluszczu niz bialka

to nie zadne gino... kazdy z nas to mial przejdzie SAMO ! ! ! ! nie panikuj. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2006-09-27 18:50:19

Polecam: Health Benefits You might be surprised to discover the nutritional wallop packed by a seemingly ordinary spud. Both white and sweet potatoes contain fiber, vitamins, minerals, and other compounds that can contribute to a healthy diet. White Potatoes Common white-, red- russet-, purple- and yellow-skinned potatoes have been found to [...]

wklejam z linku o zbilansowanej diecie redukcyjnej : Składniki odżywcze Białko -tylko areoby - minimum 1,6 g na kg masy ciała -trening siłowy - minimum 1,8 g na kg masy ciała Co jemy? W miarę chude gotowane/parowane mięso(pierś kurczaka, ale także czerwone mięso posiadające pewną przewagę jeśli chodzi o hamowanie głodu). Ryby najlepiej z [...]

Wada wzroku - krótkowzroczność może się troche zniwelować, ale dopiero w wieku około 40 - 50 lat i wcale nie musi. Nie znam szczegołów, ale jest to związane z tym, że w starszym wieku oko się zmienia ku kierunkowi dalekowzroczność - czyli znowu nie widac tego co jest blisko - przez co niweluje sie w pewnym stopniu krotkowzroczność. Ale ogolnie [...]

Treningi kulturystyczne mozna zacząc w kazdym wieku nie wazne czy się ma 14 lat czy 50 liczy sie trlko to ze mogę lubię i chcę Atc na początek potem dobra masówka!

Lekkoatletyczne MŚ: skład reprezentacji Polski Do 15. mistrzostw świata w Pekinie (22-30 sierpnia) Polski Związek Lekkiej Atletyki zgłosił ostatecznie po Memoriale Janusza Kusocińskiego 52 sportowców – 25 zawodniczek i 27 zawodników. W tym gronie są trzy sztafety: 4x100 i 4x400 m kobiet oraz 4x400 m mężczyzn. Transmisje z MŚ na antenach TVP i na [...]

Do mistrzostw świata w Pekinie (22-30 sierpnia) przygotowuje się 50 lekkoatletów - 23 kobiety i 27 mężczyzn. Z ustalonego wcześniej składu skreślono z powodu kontuzji sprinterkę Marikę Popowicz (CWZS Zawisza Bydgoszcz SL) i dyskobolkę Żanetę Glanc (OŚ AZS Poznań). Popowicz po niedzielnym biegu na 100 m podczas Memoriału Janusza Kusocińskiego w [...]

Anita Włodarczyk nie miała najmniejszych problemów z awansem do czwartkowego finału konkursu rzutu młotem (godz. 13.00 polskiego czasu) na lekkoatletycznych mistrzostwach świata w Pekinie. Polka już w pierwszej próbie posłała młot daleko poza linię oznaczającą kwalifikację (72,50 m ), uzyskując 75,01 m

Dwójka Kenijskich biegaczy jest podejrzana o stosowanie dopingu podczas rozgrywających się w Pekinie mistrzostwach świata. O całej sprawie poinformowała IAAF (International Association of Athletics Federations). Joyce Zakary i Koki Manunga zostały oskarżone o stosowanie dopingu podczas pekińskich mistrzostw. Zawodniczki biegające na 400 i 400 [...]

A najlepszym zawodnikiem Mistrzostw Świata okazał się Amerykanin Williams Ray Best Lifters of Open Rnk Lifter Nation B.Weight WF Total W.Points C.Rnk. 1. Williams Ray U.S.America 181,22 0,5376 1090,0 585,98 1 2. Fedosienko Sergey Russia 58,43 0,8741 660,0 576,91 1 3. Cornelius Dennis U.S.America 119,50 0,5755 968,5 557,37

Moze mi ktos napisac ile wegli, bialka i tluszczu na KG masy ciala? Pamietam ze kiedys o tym czytalem ale teraz nigdzie nie moge tego znalezc A i czytalem kolejnego posta na tema endo,ekto,mezo i chyba raczej nie jestem ekto bo nie mam takich problemow z tyciem jak tam pisza, mezo ze mnie tez nie jest jestem chyba miaszanka ekto i endo. Po [...]

Domyślam że chodzi ci o te typowo tajskie to nie mamy niestety Ale ogolnie polecam inne bo mamy dość duży wybór zdr. Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2010-01-16 17:50:08

A jak to jest z tym rezydentem? bo za 2 miesiące będe pracował w jednej pracy 12 miesięcy, na kontrakcie z home office, czy to znaczy, że rezydenta dadzą mi bez problemów? czy jednak robią problemy? a że byłem karany będzie dla nich problemem? za dyszke., potrzebna mi kasa na zaraz jak ktoś może niech pomoże JAK KTOŚ MNIE POKIERUJE DO KREDYTU TO [...]

Shoo - 3 miejsce: Budowanie kondycji przed zawodami 1. Pojęcie i rodzaje wytrzymałości. 2. Czynniki decydujące o wytrzymałości człowieka. 3. Podstawowe zasady treningu sportowego, cykle szkoleniowe 4. Sztuki walki jako wysiłek… 5. Bezpośrednie przygotowanie do zawodów. Czynniki decydujące o wydolności fizycznej człowieka: [...]

1. Słowem wstępu Bezpośrednie przygotowania do walki obejmują zwykle okres od 4 do 8 tygodni, jednak trzeba pamiętać, że muszą one wypływać z całorocznego (lub półrocznego) cyklu treningowego czyli makrocyklu, który dzieli się na odpowiedni okres przygotowania ogólnego, wymieniony okres startowy (czyli okres przygotowania specjalistycznego, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Urijah-Faber-2.jpg Kyle Terada-USA TODAY Sports Urijah Faber z największą gażą, wypłaty po UFC Fight Night 155: De Randamie vs. Ladd Tylko jeden zawodnik otrzymał sześciocyfrową wypłatę. Znamy już wielkości wypłat jakie po ostatniej gali UFC trafiły na konta zawodników, na czele listy wpłat znalazł się Urijah [...]

Od 1 września 2011 produkty BIOGENIX® dostępne w Sieci Perfect Body Center oraz najlepszych sklepach z odżywkami, siłowniach i fitness klubach... Polecamy Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-09-01 18:24:50